En el mundo de la alimentación vegana, es fundamental prestar atención al valor nutricional de los alimentos que consumimos para asegurarnos de obtener todos los nutrientes necesarios para mantener una dieta balanceada y saludable. En esta ocasión, nos adentramos en el maravilloso mundo de las alubias blancas cocidas, un alimento versátil y delicioso que no puede faltar en la despensa de cualquier amante de la cocina vegana.
Las alubias blancas son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo. Su suave textura y sabor neutro las convierten en un ingrediente ideal para una amplia variedad de recetas, desde guisos reconfortantes hasta ensaladas refrescantes.
En este artículo, exploraremos en detalle el valor nutricional de las alubias blancas cocidas, analizando su aporte de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas y minerales clave. ¡Descubre todo lo que necesitas saber sobre este superalimento vegano y súmale nutrición y sabor a tus platos!
Descubre el valor nutricional de las alubias blancas cocidas: ¡Un alimento vegano imprescindible!
Descubre el valor nutricional de las alubias blancas cocidas: ¡Un alimento vegano imprescindible!
Beneficios nutricionales de las alubias blancas cocidas
Las alubias blancas son una excelente fuente de proteína vegetal, siendo ideales para aquellos que siguen una dieta vegana. Una porción de alubias blancas cocidas puede proporcionar una cantidad significativa de proteínas, esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
Alto contenido de fibra para una buena salud digestiva
Las alubias blancas cocidas son ricas en fibra, lo que favorece un adecuado funcionamiento del sistema digestivo. La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, promueve la sensación de saciedad y contribuye a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
Rica en minerales como el hierro y el magnesio
Además de ser una buena fuente de proteínas y fibra, las alubias blancas cocidas contienen minerales esenciales como hierro y magnesio. Estos minerales son fundamentales para diversas funciones en el organismo, como el transporte de oxígeno en la sangre, la regulación del ritmo cardíaco y la formación de huesos fuertes. Incluir alubias blancas en la dieta vegana puede ayudar a satisfacer las necesidades diarias de estos importantes nutrientes.
Más información
¿Cuál es el contenido de proteínas en las alubias blancas cocidas en comparación con otros productos veganos?
Las alubias blancas cocidas tienen un alto contenido de proteínas en comparación con otros productos veganos.
¿Cómo se compara el aporte de fibra de las alubias blancas cocidas con otras opciones veganas disponibles en el mercado?
Las alubias blancas cocidas tienen un alto contenido de fibra, comparadas con otras opciones veganas disponibles en el mercado.
¿Qué cantidad de carbohidratos tienen las alubias blancas cocidas en relación con otros productos veganos recomendados para una dieta equilibrada?
Las alubias blancas cocidas tienen aproximadamente 20 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos, lo que las convierte en una buena opción para una dieta equilibrada.
En conclusión, las alubias blancas cocidas son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, hierro y otros nutrientes esenciales para una dieta vegana equilibrada. Su alto contenido en carbohidratos complejos las convierte en una opción ideal para mantener la saciedad por más tiempo. Por lo tanto, incluir las alubias blancas cocidas en tu dieta diaria puede aportarte múltiples beneficios para la salud y el bienestar general como parte de una alimentación vegana variada y equilibrada.
- Frasco con alubias blancas cocidas
- Con un cntenido en fibra y proteínas
- Se pueden utilizar en una variedad de platos
- De textura suave
- Conservar en lugar fresco y seco
- Alubia blanca cocida categoría extra
- Apto para veganos
- Una vez abierto se recomienda consumir antes de 2-3 días
- Producto natural
- Sin gluten
- Alubia blanca cocida
- Ricas en antioxidantes
- Alto contenido en fibra
- Listo para preparar
- Conservar en un lugar fresco y seco
- Alubia pinta cocida
- Se puede usar en una variedad de platos
- Ideal para toda la familia
- Viene en un frasco de vidrio
- Conservar en un lugar fresco y seco
- Alubia blancas con verduras cocida
- Se puede usar en una variedad de platos
- Ideal para toda la familia
- Viene en un frasco de vidrio
- Conservar en un lugar fresco y seco
- Alubia cocida granja
- Se puede usar en una variedad de platos
- Ideal para toda la familia
- Viene en un frasco de vidrio
- Conservar en un lugar fresco y seco
- Nuestras legumbres son sometidas a un riguroso control de selección y envasado
- Muy bajo contenido en sal
- Reconocido por la Fundación Española del Corazón
- Sin gluten. Apto para celíacos
- Alérgenos: metabisulfito sódico. Contiene sulfitos
- País de origen: España
- Las verduras no contienen gluten. Alto contenido en fibra. Sin grasas. Fuente natural de proteínas y hierro
- En Legumbres Guillermo, tenemos el propósito de que disfrutes en casa de las mejores Legumbres , procedentes de la Agricultura Natural.Apto para vegetarianos y veganos.
- FORMATO - 1 Paquete de 1 Kg.
- PROPIEDADES -Son una gran fuente de proteínas vegetales, hidratos de carbono, minerales y vitaminas. En concreto, son ricas en vitamina B6, potasio, fósforo, cobre, manganeso y ácido fólico. Destacan sobre todo por su contenido en hierro y fibra soluble e insoluble. Apenas tienen grasas.Las alubias son uno de los mejores alimentos con fibra que podemos sumar a nuestra dieta.
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100gr): Energía 1393 kJ / 333 kcal,Grasas (g) 0.8 g Saturadas: 0.2 g,Carbohidratos (g) 60 g Azúcares: 2.1 g,Fibra (g) 15 g,Proteina (g) 23 g,Sal (g) 0.04 g
- Modo de empleo:Tiempo de cocción aproximado.Agua dura Cazuela: 2 – 2.30 h Olla express: 55 min. Agua blanda Cazuela : 2 h Olla express: 40 min. Recuerde que antes de la cocción las legumbres deben estar a remojo durante 10-12 h aproximadamente. La dureza del agua e ingredientes pueden alterar el resultado. Comprobar antes de dar por finalizada la cocción
- En Legumbres Guillermo, tenemos el propósito de que disfrutes en casa de las mejores Legumbres, procedentes de la Agricultura Natural, ecológica con categoria Gourmet. Apto para vegetarianos y veganos.
- FORMATO - 1 Bolsa de 2 Kg.
- PROPIEDADES - Comparten los mismos beneficios de las legumbres: son una gran fuente de proteínas vegetales . Destacan sobre todo por su contenido en hierro y fibra
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100gr) - 1394kj/333kcal, Grasas 0,9g, de las cuales saturadas 0,2g, Hidrato de carbono 45,10g de los cuales azucares 2,11g, fibra alimentaria 15,2g, Proteínas 22,53g, Sal 0,03g.
- Modo de empleo: Agua dura en olla normal: 2:00 a 2:20 h; olla Express: 30-a 45 min. - Agua Blanda en olla normal:1:00 a 1:35 h.; Olla express 25 a 40 min. Recuerde que antes de la cocion las legumbres deben estar a en Remojo.
